السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الآن سأقدم لكم 10 نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك أثناء استخدام الكمبيوتر ،نبدأ على بركة الله :
1 قم بتغيير نظرك عن الجهاز كل 20 دقائق لمدة 15 ثواني و حرك عينيك في كل الإتجهات .
2 إختار الإضاءة المناسبة للجهاز ومن الأفضل أن تكون منخفضة حتى لا تضر بعينيك.
3 قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .
4 أترك مسافة بينك وبين الجهاز مسافة بحدود نصف المتر .
5 أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
6 لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .
7 حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
8 حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
9 قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .
10 ضع كأس ماء بقربك لتجديد نشاطك .
أتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق